频繁手淫可能会影响身心健康，以下是一些可能有助于戒除手淫的方法：
1.了解危害：了解频繁手淫可能带来的危害，如性功能障碍、心理问题等，这可以增强戒除的决心。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于改善身心健康。
3.心理调节：采用心理调节的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等，有助于缓解焦虑和压力，减少手淫的冲动。
4.避免刺激：避免接触色情信息和刺激性的环境，这可以减少手淫的诱因。
5.建立良好的人际关系：与家人和朋友保持良好的关系，参加社交活动，这可以帮助分散注意力，减少手淫的机会。
6.寻求专业帮助：如果手淫问题严重影响到身心健康，可以寻求专业医生或心理咨询师的帮助。
需要注意的是，戒除手淫需要时间和耐心，不要期望一蹴而就。同时，对于未成年人来说，由于身体和心理尚未完全发育成熟，过度手淫可能会对健康产生更大的影响，因此应该更加注意戒除。如果有疑虑或问题，建议及时咨询专业医生的意见。