7个多月的宝宝便秘可以通过以下方法改善：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：（1）可以给宝宝添加一些蔬菜泥、水果泥等富含膳食纤维的食物；（2）也可以将蔬菜、水果切成小块，让宝宝自己咀嚼，以增加膳食纤维的摄入量。
多喝水：（1）宝宝6个月后，需要开始额外喝水；（2）便秘时，可在两次喂奶之间适当喂一些水，以促进肠道蠕动。
2.腹部按摩：
让宝宝仰卧，用食指和中指在宝宝的脐周顺时针按摩，每次按摩10~15分钟，每天按摩2~3次。
按摩可以促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。
3.养成良好的排便习惯：
培养宝宝每天定时排便的习惯，即使宝宝没有便意，也可以让其在马桶上坐一会儿，以建立良好的排便反射。
不要让宝宝养成憋便的习惯，以免导致便秘加重。
4.使用开塞露：
如果宝宝便秘严重，可在医生的指导下使用开塞露，以帮助宝宝排便。
使用开塞露时，要注意将开塞露的前端剪圆滑，以免损伤宝宝的肠道。
5.就医治疗：
如果宝宝便秘持续时间较长，或伴有其他症状，如腹胀、呕吐等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。
医生可能会根据宝宝的具体情况，给予药物治疗或其他治疗方法。
总之，7个多月的宝宝便秘时，家长可以通过调整饮食、腹部按摩、养成良好的排便习惯等方法来改善，必要时可在医生的指导下使用开塞露。如果宝宝便秘持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。