粉刺挤了可以采取以下措施：
1.清洁：使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免感染。
2.消毒：使用酒精或碘酒消毒粉刺挤破的部位，防止细菌感染。
3.涂抹药膏：可以涂抹一些抗生素药膏，如红霉素软膏、百多邦软膏等，帮助预防感染。
4.注意观察：如果出现红肿、疼痛、化脓等症状，应及时就医。
粉刺是一种常见的皮肤病，主要是由于皮脂腺分泌过多的油脂，导致毛孔堵塞，细菌感染引起的。粉刺挤了之后，容易导致细菌感染，引起炎症反应，严重的还可能会留下疤痕。因此，不建议自行挤压粉刺，尤其是在面部危险三角区的粉刺。如果粉刺比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。