如果粉刺挤不出来，不要强行挤压，以免引起感染或留下疤痕。以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品清洁面部，去除油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
2.使用适当的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻的产品。
3.注意饮食：少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
4.不要熬夜：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于调节内分泌。
5.就医治疗：如果粉刺严重，可以咨询医生或皮肤科医生，他们可能会建议使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）、口服药物（如抗生素、异维A酸等）或其他治疗方法。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用任何药物或治疗方法之前，应先咨询医生的意见。此外，如果粉刺持续不愈或出现感染、红肿等症状，应及时就医治疗。