脸上起了密密麻麻的小疙瘩并伴有瘙痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医诊断：由于引起这种症状的原因较多，如过敏、痤疮、湿疹等，最好及时就医，进行详细的诊断和治疗。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
2.避免刺激：在就医期间，应尽量避免使用化妆品、护肤品，避免使用热水洗脸，避免搔抓患处，以免加重症状。
3.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮酒，多吃新鲜的蔬菜和水果。
4.保持清洁：保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免使用刺激性的化妆品。
5.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于提高身体免疫力。
6.心理调节：避免过度紧张、焦虑，保持良好的心态，有助于缓解症状。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在出现这种症状时，应更加谨慎。建议及时就医，告知医生具体情况，以便医生选择合适的治疗方法。同时，应注意避免使用可能对胎儿或婴儿有影响的药物。
总之，脸上起了密密麻麻的小疙瘩并伴有瘙痒，应及时就医，明确诊断，采取相应的治疗措施。同时，应注意避免刺激，保持皮肤清洁，注意饮食和休息，保持良好的心态。