头发油一天不洗就油了，可能与生活习惯、饮食习惯、内分泌失调、头皮健康问题等有关。以下是一些建议：
1.调整生活习惯：
保持充足的睡眠：长期熬夜、睡眠不足可能会导致内分泌失调，从而使头发更容易出油。建议每天保证7-8小时的睡眠时间。
减轻压力：长期的压力可能会导致内分泌失调，增加头皮出油的情况。可以通过运动、冥想、旅游等方式来减轻压力。
注意头发清洁：选择适合自己发质的洗发水，每天或隔天洗一次头，保持头发清洁。但也不要过度清洁，否则可能会导致头皮干燥，刺激头皮分泌更多的油脂。
避免频繁烫染：频繁烫染会损伤头发，使头发变得脆弱、油腻。建议减少烫染的频率，给头发足够的休息时间。
2.调整饮食习惯：
减少高油高糖食物的摄入：高油高糖的食物可能会导致内分泌失调，增加头皮出油的情况。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、甜食。
注意营养均衡：头发的健康需要多种营养物质的支持，如蛋白质、维生素、矿物质等。建议多吃一些富含这些营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、黑芝麻等。
3.治疗头皮健康问题：
如果头皮有炎症、感染等问题，需要及时治疗。可以使用一些含有酮康唑、水杨酸等成分的洗发水或药物来治疗头皮问题。
如果头皮瘙痒、脱屑等症状严重，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。
4.就医治疗：
如果头发油的问题严重影响了生活，可以考虑就医治疗。医生可能会根据具体情况开一些药物，如抗雄激素药物、维生素B6等，来调节内分泌，减少头皮出油。
对于一些严重的头皮疾病，如脂溢性皮炎、银屑病等，可能需要长期治疗。患者需要遵循医生的建议，按时用药，注意头皮护理。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在采取上述措施之前，建议先咨询医生的意见，以确保安全。此外，如果头发油的问题持续不缓解或伴有其他症状，如脱发、瘙痒、疼痛等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。