孕妇烧心可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食：少食多餐，避免食用辛辣、油腻、酸性食物以及咖啡、茶等饮品。
2.改变睡姿：睡觉时可将床头抬高10~15厘米，利用重力作用减少胃酸反流。
3.穿着宽松：选择宽松舒适的衣物，避免穿着紧身衣物，尤其是腹部。
4.控制体重：过重或过轻的体重都可能增加烧心的风险，保持合理的体重有助于缓解症状。
5.避免诱因：戒烟限酒，避免过度劳累、精神紧张等。
烧心是一种由于进食过快或过多、精神压力大、消化道疾病等原因导致胃酸反流，刺激食管后产生的灼烧感。孕妇由于激素水平变化、子宫增大等原因，更容易出现烧心症状。如果烧心症状严重或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇应注意休息，保持心情愉悦，避免紧张和焦虑。