痔疮长出来的肉肉，即痔核脱出，是痔疮较为严重的一种症状。以下是一些处理建议：
1.调整生活习惯：保持大便通畅，避免便秘或腹泻。饮食上应多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，少吃辛辣刺激性食物。养成定时排便的习惯，不要长时间久坐或久站。
2.坐浴：每天用温水坐浴10~15分钟，可缓解肛门部的不适。
3.局部外用药物：在医生的指导下，使用痔疮膏、痔疮栓等药物，可减轻症状。
4.口服药物：如果症状严重，可口服一些具有清热、润肠、止血作用的药物。
5.手术治疗：如果上述方法治疗效果不佳，或痔核脱出严重，影响生活质量，可能需要手术治疗。手术方式包括内痔结扎术、外痔切除术等。
需要注意的是，痔疮的治疗应根据具体情况选择合适的方法。在治疗过程中，应注意饮食和生活习惯的调整，保持肛门部的清洁。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，孕妇、儿童、老年人等特殊人群的痔疮治疗需谨慎，应在医生的指导下进行。