刷牙干呕可能由以下原因引起：
1.刷牙方式不当：不正确的刷牙方式可能刺激咽喉部位，引起干呕。
2.慢性咽炎：刷牙干呕也可能是慢性咽炎的症状之一。患者咽部黏膜可能长期受到炎症刺激，在刷牙时受到牙膏等刺激，容易引发干呕。
3.胃肠问题：一些胃肠疾病，如反流性食管炎、胃炎等，也可能导致刷牙时干呕。
4.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能导致自主神经功能紊乱，引起刷牙时干呕。
5.其他：怀孕、鼻腔疾病等也可能导致刷牙时干呕。
如果刷牙时经常干呕，可以尝试以下方法缓解：
1.改变刷牙方式：使用软毛牙刷，刷牙时动作轻柔，避免过度刺激咽部。
2.保持口腔卫生：定期洗牙，及时清除牙结石和牙菌斑。
3.治疗相关疾病：如果干呕是慢性咽炎、反流性食管炎等疾病引起的，需要积极治疗原发疾病。
4.调整心理状态：通过放松训练、冥想等方式缓解压力，保持良好的心理状态。
5.就医检查：如果干呕症状持续不缓解或伴有其他不适，如喉咙疼痛、咳嗽、胃部不适等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于刷牙干呕的问题，应根据具体情况采取相应的措施。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或口腔医生的意见。此外，保持良好的口腔卫生习惯、均衡饮食、适量运动等也有助于维护口腔健康。