外痔是一种常见的肛肠疾病，通常由肛垫下移和静脉曲张引起。以下是一些快速缓解外痔疼痛的方法：
1.调整饮食：多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，避免辛辣、油腻食物，以保持大便通畅。
2.坐浴：每天用温水坐浴15-20分钟，能缓解肛门括约肌痉挛，促进局部血液循环，减轻疼痛。
3.局部外用药物：在医生的指导下，使用痔疮膏、痔疮栓等药物，直接作用于患处，缓解疼痛。
4.口服药物：疼痛严重时，可口服止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5.手术治疗：如果外痔严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如外痔切除术、痔上黏膜环切钉合术等。
需要注意的是，以上方法只能缓解外痔疼痛，不能根治。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防外痔的发生和复发。