舌头底下肿了可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.咬伤或创伤：不小心咬伤舌头或与硬物摩擦可能导致舌头底下肿胀。这种情况下，通常会有疼痛和不适感。保持口腔清洁，避免刺激性食物，肿胀可能会在几天内自行消退。如果疼痛严重或肿胀持续不缓解，建议咨询医生。
2.感染：口腔内的细菌感染、病毒感染或真菌感染都可能引起舌头底下肿胀。常见的症状还包括疼痛、红肿、发热等。医生可能会根据感染的类型开具相应的抗生素、抗病毒药物或抗真菌药物治疗。
3.口腔炎症：牙龈炎、牙周炎等口腔炎症也可能导致舌头底下肿胀。除了肿胀，还可能出现牙龈出血、口臭等症状。治疗口腔炎症通常需要进行口腔清洁、洁牙、使用漱口水等。
4.过敏反应：对某些食物、药物或口腔清洁用品过敏可能引起过敏反应，导致舌头底下肿胀。可能还会伴有皮疹、瘙痒等症状。需要避免接触过敏原，并根据医生的建议进行治疗。
5.口腔肿瘤：虽然这种情况比较少见，但长期存在的舌头底下肿胀也可能是口腔肿瘤的迹象。如果肿胀伴有疼痛、出血、溃疡不愈等症状，应及时就医进行详细的口腔检查和诊断。
如果舌头底下肿了，以下是一些建议：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和温和的漱口水刷牙，避免用力刷牙或使用刺激性的漱口水。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、过烫或过硬的食物，以免加重肿胀和疼痛。
3.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解口腔不适。
4.注意休息：避免过度劳累和压力，保证充足的睡眠。
5.就医咨询：如果肿胀严重、疼痛剧烈、持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的口腔检查和评估，并根据具体情况给出相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在出现症状时咨询医生的意见，以便获得准确的诊断和治疗建议。此外，如果肿胀是由于咬伤或创伤引起的，在伤口愈合期间应避免再次咬伤或刺激舌头。如果肿胀是由于感染或过敏引起的，应遵循医生的治疗方案进行治疗，并注意个人卫生和饮食健康。