来例假的时候可以适量吃梨。
梨是一种营养丰富的水果，富含水分、维生素、矿物质等营养成分。在例假期间，女性的身体需要更多的营养和水分来维持正常的生理功能，适量食用梨可以为身体提供所需的营养和水分。
需要注意的是，梨性凉，不宜过量食用，否则可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，例假期间女性的身体比较虚弱，应避免食用过于寒凉、辛辣、刺激性的食物，以免影响身体健康。
总之，例假期间可以适量吃梨，但应注意食用量和食用方式。同时，应保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，避免食用过于寒凉、辛辣、刺激性的食物，保持良好的生活习惯，注意保暖，避免着凉。