来例假（生理期）期间可以适量食用梨，但需注意食用方式和摄入量。以下是关于来例假时食用梨的一些建议：
1.梨是一种寒性水果，例假期间过量食用可能会导致宫寒，引起痛经、经血不畅等问题。因此，例假期间应适量食用梨，一天最好不要超过一个。
2.梨的性质偏凉，例假期间不宜食用刚从冰箱取出的梨，最好将其放置室内一段时间，待其温度恢复正常后再食用。
3.梨中含有丰富的膳食纤维和水分，适量食用有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。但如果食用过多，可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。
4.例假期间女性的身体较为虚弱，应避免食用过于寒凉的食物，除梨外，西瓜、苦瓜、螃蟹等食物也应尽量少吃。
总之，例假期间可以适量食用梨，但应注意食用方式和摄入量，避免食用过多或过凉的梨，以免引起身体不适。