月经量少是指月经周期基本正常，但每次行经的天数短于2天，月经量少于20毫升，经血颜色淡、质地稀薄。月经量少的原因有很多，如内分泌失调、子宫内膜病变、宫腔粘连等。以下是一些可能有助于改善月经量少的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持正常的生理功能至关重要。可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等。
2.富含铁的食物：月经量少可能与贫血有关，而铁是合成血红蛋白的重要原料。可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄、菠菜等。
3.富含维生素的食物：维生素对于身体的新陈代谢和健康也非常重要。可以多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
4.滋阴补血的食物：中医认为，月经量少可能与气血不足有关，可以多吃一些滋阴补血的食物，如阿胶、红枣、桂圆、黑芝麻等。
需要注意的是，月经量少的原因可能比较复杂，如果月经量少的情况持续存在，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠等，也有助于改善月经量少的情况。