抑郁症是一种常见的心理障碍，严重影响患者的生活质量和身心健康。以下是一份抑郁症自测量表，仅供参考。
根据你的选项，回答“是”或“否”：
1.你是否经常感到情绪低落或沮丧？
2.你是否对以前感兴趣的活动失去了兴趣或乐趣？
3.你是否经常感到疲劳或精力不足？
4.你是否有睡眠问题，如失眠或嗜睡？
5.你是否经常感到焦虑或紧张？
6.你是否对自己的自我评价过低？
7.你是否经常感到无助或绝望？
8.你是否有自杀的想法或计划？
如果你的答案中有5个或以上“是”，那么你可能存在抑郁症的风险，建议及时寻求专业医生的帮助。
需要注意的是，抑郁症自测量表只是一种初步的评估工具，不能替代专业的诊断。如果你对自己的情绪或心理健康有任何疑虑，最好咨询专业的心理健康专家，他们可以进行更详细的评估和提供适当的治疗建议。此外，如果你或你身边的人正在经历抑郁症的困扰，请及时寻求帮助，专业的支持和治疗可以帮助你恢复健康。