这份抑郁症自测量表包含10个问题，主要评估情绪、无助感、焦虑、疲劳、兴趣丧失、自我评价、睡眠、食欲、注意力和自杀念头等方面。答案分为是和否，回答“是”得1分，“否”得0分。需要注意的是，这只是一个初步的自我评估工具，不能替代专业医生的诊断。如果对自己的情绪或心理健康有疑虑，应尽快咨询专业医生。同时，如果你或身边的人正在经历抑郁症困扰，不要害怕寻求帮助，抑郁症是可以治疗的。
抑郁症是一种常见的心理障碍，它会影响人们的情绪、思维和行为。如果你或你身边的人可能患有抑郁症，那么进行自我评估是非常重要的。以下是一份经过科学验证的抑郁症自测量表，你可以根据自己的情况进行回答。
1.你是否经常感到情绪低落或沮丧？
1.是
2.否
2.你是否经常感到无助或绝望？
1.是
2.否
3.你是否经常感到焦虑或不安？
1.是
2.否
4.你是否经常感到疲劳或缺乏精力？
1.是
2.否
5.你是否经常对事物失去兴趣或乐趣？
1.是
2.否
6.你是否经常感到自己没有价值或有自卑感？
1.是
2.否
7.你是否经常出现睡眠问题，如失眠或嗜睡？
1.是
2.否
8.你是否经常出现食欲问题，如食欲不振或暴饮暴食？
1.是
2.否
9.你是否经常感到难以集中注意力或记忆力下降？
1.是
2.否
10.你是否经常出现自杀的想法或念头？
1.是
2.否
请注意，以上问题只是一个初步的自我评估工具，不能替代专业医生的诊断。如果你对自己的情绪或心理健康有任何疑虑，建议你尽快咨询专业医生或心理治疗师。他们可以根据你的具体情况进行更详细的评估和诊断，并提供适当的治疗建议。
此外，如果你或你身边的人正在经历抑郁症的困扰，不要害怕寻求帮助。抑郁症是可以治疗的，而且早期诊断和治疗可以显著提高治愈率。你并不孤单，有很多人愿意帮助你度过难关。