运动有助于长高。经常参加体育锻炼，可促进骨的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大。同时，运动还能促进生长激素的分泌，加强骨细胞的增殖，从而促进身高的增长。
需要注意的是，运动长高并非适用于所有人。以下几类人群需要特别注意：
1.骨骺线已闭合者：一般来说，骨骺线在青春期后期会逐渐闭合，一旦骨骺线闭合，身高就基本定型，运动也无法再促进长高。
2.患有骨骼疾病者：如骨肿瘤、脊柱侧弯等，这类疾病可能会影响骨骼的正常发育，不适合进行剧烈运动。
3.营养不良者：运动需要消耗能量，如果本身营养不良，可能会导致身体无法承受运动的负荷，反而影响健康。
4.心脏病患者：运动可能会加重心脏负担，引发心脏病发作，因此心脏病患者应在医生的指导下进行适量运动。
总之，运动有助于长高，但要根据个人情况选择合适的运动方式和强度。同时，保持均衡的饮食、充足的睡眠和良好的心态，也有助于促进身高的增长。如果对身高有较高的要求，建议及时就医，咨询专业医生的意见。