中医认为，女性来例假时头疼与气血运行不畅、肾精亏虚、情志失调等有关。以下是具体分析和调理建议：
1.气血运行不畅：女性在来例假时，气血下注冲任，以维持月经的正常排泄。如果此时气血运行不畅，头部失去气血的濡养，就会出现头疼。调理建议：可以在医生的指导下服用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等药物，以益气养血、活血调经。此外，还可以通过按摩、艾灸等方法来缓解头疼。按摩可以选择风池穴、太阳穴、百会穴等穴位，艾灸可以选择关元穴、气海穴、足三里穴等穴位。
2.肾精亏虚：女性在来例假时，身体处于气血亏虚的状态，如果肾精不足，无法滋养头部，就会出现头疼。调理建议：可以在医生的指导下服用六味地黄丸、左归丸等药物，以滋补肾精。此外，还可以通过食疗的方法来调理，如多吃一些黑芝麻、核桃、桑葚等食物。
3.情志失调：女性在来例假时，情绪容易波动，如果情志失调，肝气郁结，气郁化火，肝火上炎，扰及头部，就会出现头疼。调理建议：可以在医生的指导下服用逍遥丸、柴胡疏肝散等药物，以疏肝解郁、清热泻火。此外，还可以通过调节情绪、保持心情舒畅来缓解头疼。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果头疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以免延误病情。