一、正确眼部护理
保持眼部清洁是基础，每日用温和的眼部卸妆产品彻底清洁睫毛及周围皮肤，避免化妆品残留堆积刺激睫毛毛囊。同时，避免频繁揉眼，防止机械性损伤睫毛，这有助于维持睫毛毛囊的健康状态，为睫毛正常生长创造良好环境。
二、营养补充
（一）饮食摄入
通过饮食补充营养物质对睫毛生长有积极作用。例如，富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，维生素A参与眼部组织的代谢，对睫毛毛囊细胞的正常功能维持有帮助；富含生物素的食物，像坚果、全麦面包等，生物素能促进角蛋白合成，而角蛋白是睫毛的重要组成部分，有助于睫毛的生长与坚韧；维生素C含量丰富的水果，如橙子、草莓等，维生素C具有抗氧化作用，可保护睫毛毛囊细胞免受氧化损伤，利于睫毛健康生长。
三、使用睫毛增长产品
部分经过临床验证的睫毛增长液含有特定有效成分，如三肽-3等，这类成分能够刺激睫毛毛囊细胞活性，促进睫毛毛囊进入生长期，从而增加睫毛的长度、浓密度和强度。但需注意选择正规品牌的产品，使用前先在小面积眼部皮肤进行试用，观察是否有过敏等不良反应。对于儿童，因其眼部皮肤娇嫩且身体发育未完全成熟，不建议使用睫毛增长液等产品；孕妇使用时需谨慎，最好先咨询医生，评估产品对孕期身体状态的影响。
四、生活方式调整
保持规律作息，保证充足睡眠，良好的睡眠状态有助于身体内分泌平衡，对包括睫毛生长在内的毛发健康有积极影响。避免长期熬夜等不良生活方式，因为熬夜可能打乱内分泌节律，影响毛囊的正常生理功能，进而不利于睫毛生长。同时，避免过度使用眼部化妆品，减少对睫毛的额外刺激，让睫毛毛囊能在相对自然健康的环境中生长。