膝关节退行性变是一种常见的老年疾病，也被称为骨关节炎，以下是一些应对建议：
1.就医检查：如果出现膝关节疼痛、僵硬、肿胀等症状，应及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定病情的严重程度。
2.药物治疗：根据医生的建议，可以使用药物缓解疼痛和炎症，如非甾体抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等。此外，还可以使用局部热敷、冷敷等物理治疗方法。
3.物理治疗：包括按摩、针灸、艾灸、热疗、冷疗等，可以帮助缓解疼痛、改善关节活动度。
4.运动治疗：适当的运动可以增强膝关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，缓解疼痛。常见的运动包括散步、游泳、骑自行车等，但要避免过度劳累和剧烈运动。
5.减肥：过重会增加膝关节的负担，导致病情加重。通过合理的饮食控制和适当的运动，减轻体重可以缓解膝关节的压力。
6.改变生活方式：避免长时间站立或跪着，避免爬楼梯、爬山等过度磨损膝关节的活动。选择舒适的鞋子，保持正确的坐姿和站姿。
7.手术治疗：如果病情严重，经保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如膝关节置换术等。
需要注意的是，膝关节退行性变是一种慢性疾病，治疗需要长期坚持。同时，保持良好的生活习惯和积极的心态对于病情的缓解也非常重要。如果您对膝关节退行性变有任何疑问，建议咨询专业的医生。