怀孕吃dha有以下好处：
1.促进胎儿大脑发育：dha是胎儿大脑发育的重要营养物质，孕妇补充dha可以促进胎儿大脑发育，提高胎儿的智力水平。
2.促进胎儿视网膜发育：dha对胎儿视网膜的发育也有重要作用，孕妇补充dha可以促进胎儿视网膜的发育，提高胎儿的视力。
3.降低早产风险：研究表明，孕妇补充dha可以降低早产的风险，提高胎儿的生存率。
4.减少产后抑郁的发生：dha对孕妇的情绪也有一定的影响，孕妇补充dha可以减少产后抑郁的发生，提高孕妇的生活质量。
需要注意的是，孕妇在补充dha时应注意以下几点：
1.选择正规产品：孕妇应选择正规厂家生产的dha产品，避免购买假冒伪劣产品。
2.控制剂量：孕妇补充dha应控制剂量，避免过量补充。一般来说，孕妇每天补充200毫克左右的dha即可。
3.注意饮食均衡：孕妇在补充dha的同时，应注意饮食均衡，多吃富含dha的食物，如深海鱼、藻类等。
4.咨询医生：孕妇在补充dha前，应咨询医生的意见，避免因补充dha而影响胎儿的健康。
总之，孕妇补充dha对胎儿的大脑和视网膜发育有重要作用，但应注意选择正规产品、控制剂量、注意饮食均衡，并在医生的指导下进行补充。