女人手脚冰凉的原因主要有以下几点：
1.体寒：女人体质本就属阴，若在平日里不注意保暖，或是常吃生冷食物，就会导致寒气入体，出现体寒现象。而体寒会使女人的血液循环不畅，从而导致手脚冰凉。
2.气血不足：气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的女人，脏腑功能也会逐渐衰退，从而出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等症状。
3.心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。
4.疾病因素：雷诺病、雷诺现象、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎等疾病，也会因动脉出现狭窄或堵塞的现象，而使血液循环受阻，从而导致手脚冰凉。
对于手脚冰凉的女人，可通过以下方式进行缓解：
1.注意保暖：在寒冷的季节，要特别注意身体的保暖，尤其是手脚部位。可多穿衣物，使用暖手宝、热水袋等工具。
2.合理饮食：多吃温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，有助于促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
3.适量运动：适量的运动可以促进身体的血液循环，增强身体的免疫力。可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.中医调理：中医认为，手脚冰凉与气血不足、经络不通有关。可通过中药调理、针灸、按摩等方式来改善症状。
5.保持心情愉悦：长期的精神压力、紧张、焦虑等情绪，会影响身体的气血运行，导致手脚冰凉。因此，要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
如果手脚冰凉的症状较为严重，或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。