意外怀孕的补救措施主要包括以下几种：
1.紧急避孕药：在无保护措施的性生活后72小时内服用紧急避孕药，可降低怀孕的风险。但紧急避孕药不能作为常规避孕方法，且可能会引起月经紊乱等副作用。
注意事项：紧急避孕药应在医生的指导下使用，且不能频繁服用。同时，服用紧急避孕药后可能会出现恶心、呕吐等不良反应，建议在睡前服用，以减少不适感。
2.宫内节育器：在无保护措施的性生活后5天内放置宫内节育器，可有效避孕。但此方法可能会引起月经失调、腹痛等不良反应，且不适合所有人。
注意事项：放置宫内节育器应在医生的指导下进行，且需在规定时间内取出。此外，有生殖道急性炎症、月经过多、子宫畸形等情况者不宜放置。
3.人工流产：包括负压吸引术和钳刮术。负压吸引术适用于妊娠10周内，钳刮术适用于妊娠11-14周内。人工流产可能会引起出血、感染、子宫穿孔等并发症，且对身体有一定的伤害。
注意事项：人工流产应在正规医院进行，并在医生的指导下选择合适的手术方式。术后需注意休息、保暖，避免劳累和着凉，并遵医嘱使用抗生素预防感染。
4.引产：适用于妊娠14周以上的女性。引产手术比人工流产手术复杂，风险也较大，可能会引起出血、感染、羊水栓塞等并发症。
注意事项：引产手术应在有资质的医院进行，并在医生的指导下进行。术前需完善相关检查，术后需注意休息、保暖，避免劳累和着凉，并遵医嘱使用抗生素预防感染。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性和风险，且不能保证100%的避孕效果。因此，在性生活中应采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等，以避免意外怀孕的发生。如果已经发生了意外怀孕，应及时就医，根据自身情况选择合适的补救措施。同时，应注意个人卫生，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。