坐飞机时耳朵疼得厉害，可以通过以下方法缓解：
1.咀嚼或吞咽：咀嚼口香糖、吃零食或喝水、喝饮料等，能帮助打开咽鼓管，平衡内外气压。
2.捏鼻鼓气：闭嘴，用手指捏住鼻子，然后用力吹气，使气体经咽鼓管进入中耳，缓解耳部疼痛。
3.按压耳屏：用手轻轻按压耳屏，或用手指按摩外耳道前的皮肤，可缓解耳部不适。
4.远离噪音：尽量避免在飞机上使用电子设备，以减少噪音对耳部的刺激。
5.采取卧位：改变体位，如改为侧卧或半卧位，可能有助于缓解耳部疼痛。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。
这些方法通常可以有效缓解坐飞机时的耳部疼痛。如果耳部疼痛持续不减或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于容易出现耳部疼痛的人，可以在飞行前采取一些预防措施，如提前使用药物、用棉花堵塞耳朵等。