来月经时，女性的身体会流失一定的血液，身体较为虚弱，需要特别注意饮食。以下是一些适合来月经时喝的饮品：
1.温热的白开水：多喝温热的白开水可以保持身体温暖，促进血液循环，缓解腹部不适。
2.红糖水：红糖水具有补血养颜、缓解痛经的作用。将适量的红糖加入温开水中搅拌均匀后饮用，可让身体温暖，增加能量。
3.红枣水：红枣具有补中益气、养血安神的功效。用红枣煮水喝，可以增加血液中的含氧量，滋养身体。
4.桂圆枸杞茶：桂圆和枸杞都具有补血益气的作用。将适量的桂圆和枸杞加入开水中冲泡后饮用，能够缓解疲劳，增强免疫力。
5.热牛奶：牛奶富含蛋白质和钙质，能够补充营养，同时还具有舒缓神经的作用，有助于缓解痛经。
总之，在月经期间，女性应该选择温热、易消化的饮品，避免饮用冷饮和刺激性饮料。同时，还应该注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠和适度的运动，以维持身体的健康。