下午睡觉太久头晕恶心，可能是以下原因导致的：
1.大脑缺氧：午睡时间过长，会导致大脑缺氧，从而引起头晕、恶心等症状。
2.血液供应不足：午睡时，全身血液循环会变慢，大脑的血液供应也会相应减少，导致大脑缺血缺氧，出现头晕、恶心等症状。
3.生物钟紊乱：午睡时间过长，可能会打乱生物钟，导致晚上难以入睡，从而影响睡眠质量，出现头晕、恶心等症状。
4.低血糖：午睡时间过长，可能会导致低血糖，从而引起头晕、恶心等症状。
针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解：
1.适当增加午睡时间：一般来说，午睡时间不宜过长，建议控制在30分钟到1小时之间。
2.保持正确的午睡姿势：午睡时，建议选择舒适的睡姿，如仰卧或侧卧，避免趴着睡。
3.适当活动：午睡后，可以适当活动一下身体，如散步、伸展运动等，促进血液循环，缓解头晕、恶心等症状。
4.饮食调整：午睡后，可以适当吃一些食物，如水果、饼干等，补充能量，缓解低血糖症状。
5.保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于维持生物钟的正常运行。
总之，下午睡觉太久头晕恶心可能是多种原因导致的，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。