三个月宝宝睡觉老是摇头，可能是正常的生理现象，也可能与环境因素、维生素D缺乏、湿疹等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理现象：宝宝的神经系统尚未完全发育成熟，可能会出现一些无意识的动作，包括摇头。此外，宝宝的头部容易出汗，如果睡觉时头部过热，也可能导致摇头。这种情况下，宝宝通常会表现得愉快和满足，不需要特殊处理。保持适宜的室温、穿着透气的衣物、及时擦干汗液等可以帮助缓解。
2.环境因素：噪音、强光、过热或过冷的环境可能会影响宝宝的睡眠，导致他们摇头。确保宝宝的睡眠环境安静、舒适、温度适宜，可以提供一个安静的睡眠环境。
3.维生素D缺乏：维生素D对于钙的吸收和骨骼发育至关重要。如果宝宝缺乏维生素D，可能会导致神经兴奋性增加，出现多汗、摇头等症状。建议及时咨询医生，确保宝宝摄入足够的维生素D。
4.湿疹：湿疹是一种常见的皮肤炎症，可能会导致宝宝头皮瘙痒，从而引起摇头。观察宝宝的头皮是否有红斑、丘疹、脱屑等异常，如有湿疹，可以咨询医生使用适当的湿疹治疗药物。
5.其他原因：中耳炎、外耳道炎等耳部感染，或其他皮肤疾病也可能导致宝宝摇头。如果宝宝同时伴有哭闹、抓耳、耳部分泌物等异常，应及时就医进行检查。
需要注意的是，如果宝宝摇头严重、频繁，影响睡眠或伴有其他异常症状，如发热、呕吐、抽搐等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，定期带宝宝进行体检，及时补充维生素D和钙剂，也是预防宝宝出现相关问题的重要措施。