肚子疼且拉肚子，可能是以下原因引起：
1.饮食不当：食用过多生冷、油腻、辛辣食物，或饮食不洁，都可能导致胃肠道受到刺激，引起肚子疼和拉肚子。
2.肠道感染：如细菌、病毒、寄生虫等感染肠道，可导致肠道炎症，引起肚子疼和拉肚子。
3.胃肠功能紊乱：如消化不良、胃肠痉挛等，可导致胃肠道蠕动加快，引起肚子疼和拉肚子。
4.其他：如腹部受凉、药物副作用、溃疡性结肠炎、克罗恩病等，也可能导致肚子疼和拉肚子。
如果拉肚子症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.补充水分：拉肚子会导致身体大量失水，应多喝水或口服补液盐，以补充水分和电解质。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可食用一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
3.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.腹部保暖：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，以缓解肚子疼。
如果拉肚子症状严重，或伴有发热、呕吐、脓血便等症状，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。常用的治疗药物有蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。