拘奶了即哺乳期乳房乳汁淤积，可能会导致乳房疼痛、肿块、发热等症状。以下是处理方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解拘奶症状。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15~20分钟，每天数次，有助于缓解乳房硬块和疼痛。
4.冷敷乳房：如果乳房红肿、疼痛明显，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，每次15~20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和消肿。
5.服用药物：如果乳房疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬等。
6.就医治疗：如果拘奶症状严重，出现乳房脓肿、发热等症状，应及时就医，进行切开引流等治疗。
需要注意的是，在处理拘奶时，应避免使用偏方和自行挤压乳房，以免加重症状。同时，应注意保持乳房清洁，避免感染。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。