要想延长性生活时间，可以尝试以下方法：
1.心理调节：性生活时间与心理状态密切相关。保持放松、自信的心态，避免过度紧张或焦虑，有助于延长时间。
2.锻炼盆底肌肉：加强盆底肌肉的锻炼，如凯格尔运动，有助于增强控制射精的能力。
3.改变性行为习惯：采用更适合自己的性行为方式，如改变抽动频率、增加刺激方式等，有助于延长时间。
4.使用延时产品：在医生的指导下使用延时喷剂、延时避孕套等产品，也可以帮助延长性生活时间。
5.治疗疾病：如果存在早泄等疾病，应及时就医，进行针对性治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，因此需要根据自己的实际情况选择合适的方法。同时，如果性生活时间问题严重影响到生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。