百香果一天吃3个左右比较好。
百香果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、类黄酮、类胡萝卜素等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力等功效。但百香果也含有一定的酸性物质和糖分，过量食用可能会对健康造成不利影响，如引起胃酸反流、腹痛、腹泻等不适症状。因此，建议每天食用百香果的量控制在3个左右。
需要注意的是，以下人群在食用百香果时需要特别谨慎：
肠胃不适者：百香果中含有丰富的酸性物质，容易刺激胃酸分泌，加重肠胃负担，因此肠胃不适者应尽量少吃或不吃百香果。
糖尿病患者：百香果中含有一定的糖分，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，因此应适量食用。
过敏体质者：百香果中含有一些过敏原，过敏体质者食用后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等，因此应避免食用。
总之，百香果是一种营养丰富的水果，但也需要适量食用。在食用百香果时，应根据自己的身体状况和饮食习惯进行合理选择。如果食用后出现不适症状，应及时停止食用并就医。