减肥时可以选择饮用低脂或脱脂牛奶，以下是具体原因：
牛奶营养丰富，含有蛋白质、钙等营养物质。但不同类型的牛奶，脂肪含量不同，而减肥期间需要控制热量摄入，所以建议选择脂肪含量低的牛奶。
相比全脂牛奶，低脂或脱脂牛奶的脂肪含量较低，热量也相对较低，更适合减肥期间饮用。
需要注意的是，即使是低脂或脱脂牛奶，也应适量饮用。因为牛奶中还含有一定量的糖分，过量饮用可能会影响减肥效果。
此外，在减肥期间，还应注意饮食的均衡和多样化，结合适量的运动，以达到更好的减肥效果。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。