喉咙疼咽口水都疼可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持水分摄入：喝足够的水或其他液体，以保持喉咙湿润。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛，减轻炎症。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。
4.药物治疗：可以使用一些药物来缓解喉咙疼痛，如退烧药、消炎药、止咳药等。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生。
5.就医治疗：如果喉咙疼痛严重、伴有发热、呼吸急促等症状，应及时就医，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，喉咙疼咽口水都疼可能是一些严重疾病的症状，如扁桃体炎、喉炎、流感等，因此，如果症状持续时间较长或加重，应及时就医。同时，应注意休息，避免过度用嗓，保持室内空气湿润。