dha是二十二碳六烯酸的缩写，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。dha是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。因此，dha对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
补充dha可以促进胎儿大脑发育，dha在胎儿期和婴儿期对大脑和视网膜的发育起着重要作用。有研究表明，母亲在怀孕期间补充dha可以提高胎儿的智力和认知能力，并且可以预防早产和低出生体重等问题。
dha还可以促进视网膜光感细胞的成熟，dha不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用。孕妇在孕期内适当补充dha，可使胎儿的视网膜光感细胞成熟度提高，有助于胎儿视力的发育。
此外，dha还有预防早产、减少产后抑郁等作用。因此，孕妇在孕期内适当补充dha对自身和胎儿都有很多好处。
需要注意的是，虽然dha对孕妇和胎儿都有很多好处，但是也不能过量补充。过量补充dha可能会导致孕妇出现出血、过敏等不良反应，还可能会影响胎儿的正常发育。因此，孕妇在补充dha时，应该在医生的指导下进行，避免过量补充。
总之，dha对孕妇和胎儿都有很多好处，孕妇在孕期内适当补充dha对自身和胎儿都有很多好处。