蛀牙的牙龈上火肿痛可通过以下方法快速止痛：
1.含冰块或冰袋：用冰块或冰袋敷在牙痛部位的脸颊上，每次约15~20分钟，可帮助减轻牙龈肿痛。
2.使用药物：在医生的指导下，使用含有消炎成分的漱口水或含片，如复方氯己定含漱液、西地碘含片等，可缓解牙龈肿痛。
3.盐水漱口：用温盐水漱口，有助于减轻口腔内的炎症和肿痛。
4.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，或伴有其他症状，如发热、面部肿胀等，应及时就医，进行根管治疗等进一步的治疗。
蛀牙是一种由细菌感染引起的牙齿疾病，主要是由于口腔内的细菌利用食物残渣产生酸，逐渐腐蚀牙齿，形成龋洞。如果不及时治疗，龋洞会越来越大，甚至会影响牙髓，导致牙髓炎或根尖周炎。当蛀牙发展到一定程度时，牙龈周围的组织也会受到感染，从而引起牙龈肿痛。
在日常生活中，应注意保持口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水，定期洗牙，以预防蛀牙和牙龈疾病的发生。如果已经出现蛀牙或牙龈肿痛，应及时就医，接受专业的治疗。