子宫下垂中度的治疗方法主要包括以下几种：
1.子宫托治疗：子宫托是一种支持子宫和阴道壁并使其维持在阴道内的工具。通过放置子宫托，可以减轻子宫下垂的症状，并帮助维持盆腔器官的正常位置。
2.盆底肌锻炼：盆底肌锻炼是一种非手术治疗方法，通过收缩和放松盆底肌肉来增强盆底肌肉的力量和支撑功能。这有助于改善子宫下垂的症状，并预防病情进一步加重。
3.手术治疗：对于严重的子宫下垂或其他治疗方法无效的情况，手术可能是一种选择。手术的目的是修复受损的盆底组织，加强支撑结构，并恢复子宫的正常位置。常见的手术方法包括子宫切除术、盆底重建手术等。
在治疗子宫下垂中度时，还应注意以下几点：
1.避免过度劳累和长时间站立：避免重体力劳动和长时间站立，以免加重盆腔器官的负担。
2.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、下蹲等动作，以免增加腹部压力。
3.控制体重：过重会增加盆腔器官的压力，应保持健康的体重。
4.定期复查：定期进行妇科检查，以便及时发现和处理任何问题。
需要注意的是，治疗方法应根据个体情况制定，包括年龄、症状严重程度、健康状况等因素。在选择治疗方法之前，建议咨询医生的建议，并进行详细的评估和讨论。此外，如果出现严重的症状或不适，应及时就医。