眼睛下面肿了可能由多种原因引起，以下是一些消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速消肿。
3.休息：确保充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。避免熬夜和过度用眼。
4.保持水分摄入：喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于减轻肿胀。
5.避免刺激：避免揉眼睛，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
6.就医治疗：如果肿胀严重、疼痛剧烈、伴有视力模糊等症状，应及时就医。医生可能会建议使用药物治疗或进一步检查。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，消肿方法可能有所不同。在采取任何治疗方法之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果肿胀持续不消退或加重，应及时就医，以排除其他潜在的眼部问题。