眼睛下面肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的消肿方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速消肿。
3.按摩：轻轻按摩肿胀处，促进淋巴引流，帮助消肿。
4.休息：保证充足的睡眠，避免过度用眼，让眼睛得到充分的休息。
5.抬高头部：睡觉时将头部垫高，有助于减轻肿胀。
6.饮食调整：多喝水，多吃水果和蔬菜，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
7.药物治疗：如果肿胀严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如消炎药、利尿剂等。
需要注意的是，如果眼睛下面肿了伴有疼痛、视力模糊、分泌物增多等症状，可能是眼部疾病引起的，需要及时就医。此外，如果肿胀持续时间较长或症状加重，也应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。