头皮长个疙瘩一碰就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎：这是一种常见的头皮感染，通常由细菌感染引起。疙瘩会发红、肿胀、疼痛，有时还会有脓液形成。可以使用外用抗生素药膏或口服抗生素治疗。保持头皮清洁，避免过度搔抓。
2.疖子：疖子是毛囊及其周围组织的急性化脓性感染。与毛囊炎类似，疖子也会导致疼痛的疙瘩。可以使用热敷来缓解疼痛，同时使用抗生素治疗。如果疖子较大或持续不愈，可能需要切开引流。
3.皮脂腺囊肿：这是一种由皮脂腺分泌过多导致的囊肿。疙瘩通常不痛，但如果感染或破裂，就会引起疼痛。治疗方法通常是手术切除。
4.脂肪瘤：这是一种良性肿瘤，由脂肪组织构成。疙瘩通常不痛，但如果较大或压迫周围组织，可能会引起疼痛。一般不需要治疗，但如果影响外观或引起不适，可以考虑手术切除。
5.其他原因：头皮长疙瘩还可能是由于外伤、过敏、肿瘤等原因引起。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、头痛、呕吐等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
需要注意的是，对于头皮上的疙瘩，尤其是疼痛的疙瘩，不建议自行挤压或刺破，以免引起感染扩散。同时，保持头皮清洁，避免过度搔抓和刺激，也是预防头皮问题的重要措施。
如果您是孕妇或哺乳期妇女，或者您有其他健康问题，在处理头皮疙瘩时应特别谨慎。在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。医生可以根据您的具体情况进行评估，并提供个性化的治疗建议。
总之，头皮长疙瘩一碰就疼可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。