手脚老是麻木可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.神经病变：周围神经病变、神经炎或神经损伤都可能导致手脚麻木。糖尿病、维生素缺乏、中毒、感染、自身免疫性疾病等都可能损害神经。
2.血管问题：血液循环不良，如动脉硬化、血管狭窄或闭塞，可能导致手脚缺血，引起麻木感。雷诺病、血栓形成等血管疾病也可能导致手脚麻木。
3.脊椎问题：脊椎疾病，如椎间盘突出、脊椎狭窄或脊椎损伤，可能压迫神经根，导致手脚麻木、疼痛和无力。
4.代谢紊乱：甲状腺功能减退、低血糖、尿毒症等代谢性疾病可能影响神经系统的功能，导致手脚麻木。
5.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药、镇静药等，可能引起手脚麻木。
6.营养不良：缺乏维生素B12、叶酸等营养素可能导致周围神经炎，引起手脚麻木。
7.其他原因：怀孕、过度使用手部或手臂、长时间保持同一姿势、焦虑、压力等也可能导致手脚麻木。
如果手脚麻木频繁出现或伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩、感觉异常等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估和必要的实验室检查，以确定麻木的原因，并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施来预防和缓解手脚麻木：
1.保持良好的姿势，避免长时间低头、弯腰或盘腿坐。
2.定期进行适度的运动，如散步、游泳、瑜伽等，促进血液循环。
3.注意饮食均衡，摄入富含维生素B12、叶酸等营养素的食物。
4.避免长时间使用手部或手臂，定期休息和放松。
5.管理压力，采取放松技巧，如冥想、深呼吸等。
需要注意的是，手脚麻木可能是严重疾病的信号，也可能是其他健康问题的表现。因此，如果麻木症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便早期诊断和治疗。