根据世界卫生组织的标准，180身高的标准体重可以通过以下公式计算：男性标准体重（kg）=（身高-80）×70%；女性标准体重（kg）=（身高-70）×60%。
需要注意的是，这只是一个参考标准，实际体重可能会因个人身体构成、肌肉量、脂肪分布等因素而有所不同。此外，还有其他因素可能影响体重的健康范围，如饮食习惯、运动量、年龄等。
如果你的体重在标准体重的±10%范围内，通常被认为是健康的。然而，即使体重在标准范围内，也不能完全代表身体健康状况。身体成分的分布、体脂肪率、肌肉质量等因素同样重要。
为了保持健康的体重，以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类、坚果等，控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入。
2.适量运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，有助于维持健康体重、增强心血管健康和提高身体代谢率。
3.定期体检：除了关注体重，定期进行全面的身体检查也是重要的，包括测量血压、血糖、血脂等指标，以及筛查潜在的健康问题。
如果你对自己的体重或健康有特定的关注或疑问，最好咨询医生或专业的营养师，他们可以根据你的具体情况提供更个性化的建议和指导。