泡脚的最佳时间因人而异，但一般来说，晚上9点左右泡脚效果较好。这是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在泡脚后得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
泡脚时，水温不宜过热或过凉，一般以38℃~43℃为宜。泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。泡脚的容器最好选择木盆，因为木盆保温效果好，有利于保持水温。此外，泡脚的水中还可以加入一些中药，如艾叶、花椒、生姜等，以增强泡脚的效果。
总之，泡脚是一种简单而有效的养生方法，但需要注意时间、水温、容器和中药的选择，以达到最佳的养生效果。