女性在生理期时，身体较为虚弱，需要特别注意饮食。以下是一些适合生理期食用的食物：
1.富含铁的食物：经血会导致铁的流失，因此补铁对于女性来说尤为重要。可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养物质，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。
3.富含维生素的食物：维生素可以帮助身体更好地吸收铁和其他营养物质，同时还可以缓解生理期带来的不适。可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
4.温热的食物：生理期时，女性的身体较为虚弱，应该避免食用生冷的食物，以免引起宫寒。可以多吃一些温热的食物，如姜汤、红糖水、桂圆等。
5.易消化的食物：生理期时，女性的消化系统较为虚弱，应该避免食用过于油腻和难以消化的食物，以免引起消化不良。可以多吃一些易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
总之，生理期时女性应该注意饮食的均衡和多样化，多吃一些富含营养的食物，避免食用过于生冷和油腻的食物，以保持身体的健康。