气血两虚即中医学中的气虚和血虚。气血两虚的常见病因是久病不愈、气血两伤，或先有血虚，气随血耗，或先有气虚，血无所依而瘀滞不行。其主要病机为气血两虚，脏腑失养。
气血两虚的主要症状有少气懒言、乏力自汗、面色淡白或萎黄、心悸失眠、舌淡而嫩、脉细弱等。以下是一些气血两虚的食疗方法：
1.当归生姜羊肉汤：当归、生姜各30克切大片；羊肉500克焯水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜用清水洗净；沙锅中掺入清水适量，将切好的羊肉、当归、生姜放入锅内，旺火烧沸后，撇去浮沫，改用小火炖至羊肉熟透即成。吃肉喝汤。
2.十全大补汤：党参、炙黄芪、肉桂、熟地、炒白术、炒川芎、当归、酒白芍、茯苓各3克，炙甘草1.5克，墨鱼50克，猪肉500克，猪肚50克，生姜30克，猪杂骨、葱、料酒、花椒、食盐、味精各适量。以上中药装入洁净的纱布袋内，扎口备用；将猪肉、墨鱼、猪肚洗净；猪杂骨洗净，打断；生姜拍破；葱切段。将猪肉、墨鱼、猪肚、猪杂骨、药袋放入铝锅内，加水适量，放入生姜、花椒、料酒、食盐，置武火上烧沸，后用文火煨炖，待猪肉熟烂时，捞起切条，再放入汤中。捞出药袋不用。吃肉喝汤。
3.气血双补粥：黄芪30克，当归15克，党参15克，川芎6克，红花6克，鸡血藤30克，糯米200克。先煎诸药水2次，取汁去渣，与糯米一同煮粥食。每日1剂，分2次服。
气血两虚的食疗方法只能起到辅助作用，不能代替药物治疗。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。