老年人补钙是有用的。随着年龄的增长，人体的钙流失会增加，导致骨质疏松等问题。补钙可以帮助老年人补充钙质，增强骨骼强度，预防和缓解骨质疏松等骨骼问题。以下是关于老年人补钙的一些具体信息：
1.补钙的重要性：钙是维持骨骼健康的重要营养素，老年人由于身体代谢减缓，钙的流失增加，容易导致骨质疏松和骨折等问题。补钙可以帮助老年人增加骨密度，降低骨折风险。
2.食物来源：老年人可以通过饮食来摄取足够的钙质，如乳制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。但是，由于老年人的消化功能下降，可能无法从食物中摄取足够的钙质。
3.补钙剂：老年人可以选择服用补钙剂来补充钙质。补钙剂的种类繁多，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。老年人在选择补钙剂时，应该根据自己的身体状况和医生的建议选择合适的补钙剂。
4.注意事项：老年人在补钙时，应该注意以下几点：
不要过量补钙：过量补钙可能会导致便秘、结石等问题。老年人在补钙时，应该按照医生的建议剂量进行补钙。
配合维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用。老年人在补钙时，应该同时补充维生素D。
饮食调整：老年人在补钙时，应该同时注意饮食调整，多摄入富含钙的食物，如乳制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
定期检查：老年人在补钙时，应该定期到医院检查血钙和骨密度等指标，以了解补钙的效果和身体状况。
总之，老年人补钙是有用的，但是应该注意补钙的方法和剂量，避免过量补钙和不良反应的发生。老年人在补钙时，应该同时注意饮食调整和定期检查，以确保身体健康。