后背长疙瘩的原因有很多，以下是一些常见的原因和建议：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常发生在青少年时期，但也可能在成年人中出现。痤疮的原因是皮脂腺分泌过多的油脂，导致毛孔堵塞。建议保持皮肤清洁，使用温和的清洁剂和护肤品，避免挤压痘痘，以及咨询医生或皮肤科医生的建议。
2.毛囊炎：毛囊炎是由细菌感染引起的毛囊炎症。常见原因包括细菌感染、毛发向内生长、免疫系统问题等。建议保持皮肤清洁，避免摩擦和刺激，使用抗生素或消炎药膏，如果症状严重，应咨询医生的建议。
3.脂肪瘤：脂肪瘤是一种良性肿瘤，通常由脂肪细胞组成。它们通常是无痛的，但可能会逐渐增大。建议定期检查脂肪瘤的大小和形状，如果有任何变化，应咨询医生的建议。
4.皮肤过敏：皮肤过敏也可能导致后背长疙瘩。常见的过敏原包括某些食物、药物、化妆品、洗涤剂等。建议避免接触过敏原，使用温和的护肤品，避免过度摩擦和刺激，如果症状严重，应咨询医生的建议。
5.其他原因：其他原因包括真菌感染、病毒感染、内分泌失调、遗传因素等。建议咨询医生进行进一步的检查和诊断，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
总之，后背长疙瘩可能是由多种原因引起的。如果疙瘩持续存在或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、红肿等，应及时咨询医生的建议。医生可以根据具体情况进行诊断，并提供适当的治疗建议。同时，保持良好的生活习惯，如保持皮肤清洁、避免摩擦和刺激、合理饮食、充足睡眠等，有助于预防和改善皮肤问题。