眼睛疼且有很多红血丝可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持眼部休息：避免长时间使用电子设备、阅读或在昏暗的光线下用眼。每隔一段时间休息一下，闭上眼睛或望向远处，放松眼部肌肉。
2.清洁眼部：使用温水和无刺激性的眼部清洁液轻轻清洁眼睛，去除可能导致刺激或感染的物质。
3.调整生活习惯：保持充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，有助于维持身体健康和眼部健康。
4.避免刺激物：减少吸烟、避免过敏原、避免长时间佩戴隐形眼镜等。
5.使用人工泪液：如果眼睛干涩，可以使用无防腐剂的人工泪液来缓解症状。
6.就医诊治：如果眼睛疼痛和红血丝持续不缓解、伴有视力下降、分泌物增多或其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如视力测试、眼压测量、眼部炎症评估等，并根据具体情况给出相应的治疗建议。
需要注意的是，某些眼部问题可能需要特定的治疗方法，如感染需要使用抗生素眼药水，青光眼需要药物或手术治疗等。因此，在采取任何自我护理措施之前，最好咨询医生的意见。
此外，对于以下特殊人群，需要特别关注：
戴隐形眼镜者：在佩戴隐形眼镜时，应遵循正确的使用和护理方法，避免长时间佩戴、不清洁护理液等。如果出现眼睛疼痛、红血丝等不适，应立即停止佩戴，并咨询医生的建议。
老年人：随着年龄的增长，眼部问题可能会增加。老年人应定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部疾病。
糖尿病患者：糖尿病患者容易出现眼部并发症，如视网膜病变等。定期眼部检查对于糖尿病患者尤为重要，以便早期发现和治疗眼部问题。
过敏体质者：过敏体质者可能对某些物质过敏，导致眼部过敏反应，如结膜炎等。应避免接触过敏原，并在医生的指导下使用抗过敏药物治疗。
总之，眼睛疼且有很多红血丝可能是多种眼部问题的表现，应及时采取适当的措施。如果症状持续不缓解或加重，应尽快就医，以便获得准确的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和眼部护理对于预防眼部问题也非常重要。