吃水果确实有助于减肥，但并不是所有水果都有减肥功效。以下是一些适合减肥期间食用的水果：
1.苹果：富含膳食纤维和水分，能增加饱腹感；还含有苹果酸，可促进代谢。
2.蓝莓：热量低，富含抗氧化剂和纤维，有助于控制食欲和促进消化。
3.柚子：水分多，热量低，同时含有一种特殊的成分——柚皮苷，能抑制食欲，帮助减肥。
4.柠檬：热量低，含有丰富的维生素C，可促进新陈代谢，帮助消化。
5.草莓：富含膳食纤维和维生素C，有助于消化和减少食欲。
6.西瓜：水分多，热量低，适合在减肥期间作为零食食用。
7.桃子：富含膳食纤维和果胶，能增加饱腹感，促进肠道蠕动，有助于减肥。
8.樱桃：富含花青素和抗氧化剂，能促进新陈代谢，帮助减肥。
需要注意的是，虽然水果富含营养，但也含有一定的糖分。在减肥期间，应适量食用水果，避免摄入过多的糖分。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，结合适量的运动，才能达到更好的减肥效果。