两侧胸部疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.胸部肌肉拉伤或劳损：过度运动、提重物或姿势不当可能导致胸部肌肉拉伤或劳损，引起疼痛。
治疗方法：休息、冷敷、热敷、按摩和适当的伸展运动。
2.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可能由感染、自身免疫性疾病或其他原因引起。
治疗方法：根据病因进行治疗，可能包括抗生素、抗炎药物或其他药物治疗。
3.肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症，常见于第2至第5肋软骨。
治疗方法：休息、止痛药物、物理治疗或局部注射类固醇药物。
4.心脏疾病：虽然不太常见，但心脏问题也可能引起胸部疼痛，如心绞痛、心肌梗死等。
治疗方法：立即就医，进行心电图、心肌酶等检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
5.肺部疾病：肺炎、肺栓塞、肺癌等肺部疾病也可能导致胸部疼痛。
治疗方法：根据具体疾病进行治疗，可能包括抗生素、抗凝治疗、化疗等。
6.其他原因：胃食管反流病、肋间神经炎、带状疱疹等也可能引起胸部疼痛。
需要注意的是，胸部疼痛可能是严重疾病的症状之一，因此如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、咳嗽、发热、恶心等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定病因并采取适当的治疗措施。
此外，在日常生活中，保持良好的姿势、避免过度劳累、注意胸部保暖等也有助于预防胸部疼痛的发生。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。