腰间盘突出患者在日常生活中需要注意以下事项：
1.避免久坐：长时间坐着会增加腰部的压力，导致椎间盘受到更多的压力和磨损，从而加重腰间盘突出的症状。建议每小时起身活动一下，放松腰部肌肉。
2.正确的坐姿：保持正确的坐姿可以减轻腰部的压力，避免腰部过度弯曲或伸展。建议坐立时背部挺直，膝盖与臀部等高，双脚平放在地面上，不要交叉双腿或盘腿。
3.避免弯腰重物：弯腰重物时，腰部需要承受很大的压力，容易导致椎间盘突出加重。建议在搬运重物时，先蹲下，将重物靠近身体，然后慢慢站起来。
4.加强腰部肌肉锻炼：腰部肌肉的强壮可以减轻腰部的压力，预防腰间盘突出的发生。建议进行腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。
5.控制体重：过重会增加腰部的负担，导致腰间盘突出的症状加重。建议保持健康的饮食习惯，控制体重。
6.注意保暖：腰部受寒会导致腰部肌肉紧张，加重疼痛。建议在寒冷天气注意腰部保暖，避免腰部受寒。
7.选择合适的床垫：床垫过软或过硬都会影响腰部的支撑，导致腰部不适。建议选择硬度适中的床垫，以保证腰部得到良好的支撑。
8.避免过度劳累：过度劳累会导致腰部肌肉紧张，容易引发腰间盘突出的症状。建议合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
9.定期复查：腰间盘突出的治疗需要一定的时间，建议定期到医院复查，了解病情的恢复情况，以便及时调整治疗方案。